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15 Febrero, 2002 

OPERACION PRIMAVERA/ POR: Lidia Rivera Llega el buen tiempo. Cuerpos perfectos, atléticos y envidiables nos lo recuerdan con la mejor de las sonrisas. Para muchos, un motivo más para recrear la vista, para otros, una verdadera tortura que obliga a ponerse manos a la obra. Están por todos lados, anuncios en vallas publicitarias, en el cine, en la televisión, en las revistas... Ellas lucen su espléndida figura desde una improvisada playa caribeña: ellos saborean un yogur desnatado mientras exhiben con orgullo el resultado de muchas horas de gimnasio. Nosotros nos quedamos casi sin aliento, atrapados en un gesto involuntario que, nos hace contener la respiración y esconder la tripa. El cambio de estación complica aún más las cosas. Ya no vale camuflar los quilos de más bajo la ropa amplia de invierno. Con la llegada del buen tiempo, llegan también los tejidos elásticos y ajustados al tiempo como un guante que no permite disimular ni un gramo de grasa ganado durante los meses de frío y los hombres tampoco tienen excusa. Será mejor que olviden eso de “el hombre y el oso cuanto más feo más hermoso”. Nos toca a todos ponernos en forma. Todavía queda tiempo, siempre que los excesos y el letargo físico, no hayan ido demasiado lejos. Pero ¡qué hacer!. Lo primero, ponerse delante de un espejo y observar sin temor el aspecto físico. Lo segundo, preparar un plan de ataque y empezar a ponerlo en práctica cuanto antes. Le sugerimos unos: 1. Seguir una dieta sana y ligera. 2. Buscar urgentemente un gimnasio para mover la grasa acumulada que ya se ha dejado por imposible. No olvide que más vale tarde que nunca. 3. Ponerse en manos de un buen endocrino para que nos aconseje el tratamiento más adecuado. 4. Completar todo esto con la aplicación de cremas específicas que hay en el mercado. 5. Elegir un buen gimnasio o instituto de belleza. Los gimnasios deben elegirse lo más cercano posible a la casa o al lugar de trabajo, la típica forma de evitar la pereza de coger el coche o cualquier otro medio de transporte, además de ahorrar tiempo. Debe cogerse uno completo que tenga de todo: salas de ejercicios, pesas, pistas de “squash”, tenis, o “paddel”, piscina, jacuzzi, sauna, cafetería, salón de belleza, centro médico, aparcamiento, etc. Estos centros tienen la ventaja de que se aprovecha mucho el tiempo. Se puede ir a comer algo rápidamente, hacer gimnasia, lavarse el pelo y terminar con una relajante sesión de sauna. Todo en el mismo sitio. Nuestra selección: “Principe Sports” en Príncipe de Vergara, 227, “Centro Dermoestético Maruska Viscasillas (Paseo de la Habana, 39 (telefono 91/5620078) importe todo tipo de tratamientos corporales y faciales como “modelez votre visage vous-meme”, clases que imparte la Dra. Ane R. Con técnicas basadas en la energía y aromaterapia chinas. Otro problema a evitar de cara al buen tiempo es la temida celulitis. Dentro de los tratamientos anticelulíticos se puede distinguir entre aquellos que mejoran la causa y los que directamente van a tratar los efectos de estas disfunciones. Lo más adecuado es la utilización de reguladores hormonales de origen natural y biológico que producen un equilibrio en dicho sistema. Esta indicado en mujeres que durante todo el ciclo sufren grandes diferencias de peso y volumen de unos días a otros, (las pastillas “Imedeen Time Perfection, a base de complejos biomarinos, vitamina C y Zinc, aumentan la hidratación de la piel y mejora la calidad y estructura general de la piel, aceite de onagra de los laboratorios Arkochim). Los masajes linfáticos también son aconsejables en estos casos. Se trata de masajes manuales suaves, que estimulan la cisterna linfática, es decir, acelera la circulación de la linfa. Conviene ponerse en manos de buenos profesionales, con muchas horas de prácticas, porque lo más importante es el ritmo del masaje. Solo de este modo se consigue que la linfa trabaje hasta cien veces su ritmo (una sesión cuesta aproximadamente 30 euros) La mesoterapia: es un tratamiento médico que combate la celulitis localizada. Consiste en multi-inyecciones locales con productos naturales que disuelven la grasa, eliminan la retención de líquidos y mejora la circulación. El precio aproximado es de 28 euros. Conviene realizarte estas sesiones en un centro de confianza como el Instituto de Medicina Estética (IME) en Ayala, 48 (teléfono 91 781 34 61. El Cebú M6 es uno de los tratamientos estéticos aconsejados: se trata de un sistema de masaje de rodillos con un aparato eléctrico que no transmite corriente y que lo moviliza todo: grasas y circulación. Da la sensación de que “aspiran la piel, pero no es desagradable. El truco está en el empleo del aparato. Debe realizarse por manos expertas porque si no puede producir el efecto contrario. El centro de Maribel Yébenes (Paseo de la Habana, 24 en Madrid) completa el tratamiento con un masaje manual por todo el cuerpo, con un aceite específico que lo deja como nuevo. Al final unos ejercicios de respiración para mover la linfa y desbloquear. Los efectos del Cebú M6 son: pérdidas de centímetros, modelado de las formas corporales, mejora de la circulación sanguínea y linfática y cierta reafirmación de los músculos y, sobre todo, de los tejidos. Lo que hay que saber 1. La padecen sobre todo las mujeres. 2. Se instala en muslos y nalgas 3. También puede aparecer en la cara interna de los brazos, tripa, rodillas y tobillos. 4. Con frecuencia, obedece a causas hereditarias. 5. Aparece en mujeres obesas y delgadas indistintamente. 6. Las cremas adelgazantes atacan las grasas, las reafirmantes tensan la piel, mientras que las anticelulíticos, además de lo anterior, también favorecen la eliminación de líquidos y pretenden reafirmar y devolver la elasticidad de la piel. 7. Antes de utilizar una crema anticelulítica, conviene exfoliar el cuerpo para preparar la piel. “A Perfect Word” de Origins contiene una combinación de esencias botánicas, como el Té Blanco de Agujas de Plata, procede de China y es el más escaso de los tés. Se utiliza para ayudar a proteger la piel de los agresores medioambientales. Ingredientes como té blanco, potente antioxidante rico en polifenoles. Extracto de Boswellia (Olíbano) ingrediente que estimula la producción de proteínas anti-estrés. La “crema corporal de hidratación intensiva con té blanco” tiene glucosamina para exfoliar suavemente las células muertas. “Baño de vapor relajante de la colección Peace of Mind, es estupendo contra la tensión muscular, los dolores de cabeza, el insomnio o el cansancio. ¡Pruébalo, te encantará!. Con la piel receptiva, ahora es el momento de aplicar un tratamiento corporal para utilizar en las zonas donde los adipositos comienzan a acumular demasiadas grasas y aumentan su volumen provocando las inestética celulitis “Reactiv’ R-Soin Amincissant” de Gatineau va a actuar estimulando la vitalidad de los tejidos dañados gracias a los activos que contiene. Lo que hay que evitar. 1. Los vaqueros apretados 2. Los anticonceptivos 3. cruzar las piernas 4. Productos estimulantes como el tabaco, el alcohol, el café y los picantes. 5. las dietas rápidas 6. el stress 7. El vinagre. Una solución es sustituirlo por el de manzana. 8. La sal, porque favorece la retención de líquidos. Se puede emplear sal marina integral. Lo que hay que hacer 1. Beber agua en cantidad. Por lo menos dos litros diarios. 2. comer frutas o verduras ya sea en crudo o cocidas 3. Dormir ocho horas y a ser posible con los pies algo más altos que el resto del cuerpo. 4. Tomar mucha fibra para evitar el estreñimiento. 5. Hacer mucho ejercicio aunque solo sea caminar, subir y bajar escaleras. 6. comer pescado y carnes siempre a la plancha 7. Harinas integrales porque se eliminan mejor. Si se toma azúcar que sea moreno integral.