Para que las cuidadoras se pueden cuidar a sí mismas, en los talleres de Ananda Yoga
Comienzan las sesiones grupales del proyecto Salud y Bienestar, un espacio para cuidadores no profesionales de Fuerteventura y Gran Canaria, que son todas esas personas, en su mayoría mujeres, que asumen la responsabilidad de atender a familiares dependientes.
El desgaste mental, físico o emocional que ello supone ha llevado a la Asociación Ananda Yoga para la Salud y el Bienestar a iniciar este proyecto, que ofrece una red de apoyo y que programa una serie de dinámicas grupales para que las cuidadoras puedan cuidarse a sí mismas, trasladó la coordinadora de proyectos de la entidad, Beby Martínez García.
La razón de ser de este proyecto es promover la salud mental, el equilibrio emocional y el bienestar integral de cuidadoras y cuidadores, un colectivo que, desgraciadamente, está invisibilizado.
La sobrecarga que supone tener a otra persona a tu cargo, y en ocasiones sin apoyo familiar o ayuda institucional, conlleva una serie de consecuencias, como altos niveles de estrés, fatiga, ansiedad o problemas de sueño.
Para afrontarlo, los talleres que desarrolla Ananda Yoga proponen una serie de sesiones grupales de yoga terapéutico, respiración consciente y relajación, así como talleres participativos sobre estrés, autoestima, resiliencia, autocuidado, límites personales o comunicación asertiva.
Además, y este apartado del proyecto es muy importante, se trata de ofrecer espacios de escucha activa, acompañamiento individualizado en casos de sobrecarga y actividades de ocio consciente y crecimiento personal, añade.
Beby Martínez señala que el proyecto nace, en gran medida, de su propia experiencia como cuidadora durante años en distintos procesos de enfermedad y dependencia dentro de su entorno familiar. Explica que “en 2015, en uno de esos momentos especialmente difíciles, el yoga y la meditación llegaron a mi vida y se convirtieron en una herramienta fundamental para recuperar la calma y la salud. Esa vivencia personal es hoy uno de los motores que me impulsan a acompañar a otras personas cuidadoras en su propio proceso de autocuidado, tan necesario y a veces tan olvidado”.
Las sesiones ya han comenzado, y la próxima cita está programada para el 21 de marzo en Fuerteventura y el día 14 en Gran Canaria, mientras que el calendario se extenderá hasta julio de 2026, contando con las jornadas de convivencia.
El programa Salud y Bienestar de la Asociación Ananda Yoga para la Salud y el Bienestar cuenta con el apoyo financiero del Gobierno de Canarias.
¿Quiénes son las personas cuidadoras no profesionales?
Una persona cuidadora no profesional es aquella que presta cuidados continuados a una persona dependiente, generalmente un familiar o allegado, sin relación laboral ni remuneración económica, asumiendo tareas como la atención personal, el acompañamiento emocional, la supervisión de la medicación, la organización de rutinas o la gestión de citas médicas.
Desde Ananda Yoga subrayan que la mayoría de estas personas son mujeres, y de ahí que su proyecto Salud y Bienestar se haya programado desde una perspectiva de género. Aunque ello no impide que los hombres cuidadores, que también los hay, puedan participar en las dinámicas.
Programación, calendario e inscripciones
En Fuerteventura, las sesiones se celebran en Ananda Yoga, en la calle Maestro Falla número 22, local 2, en horario de 10.00 a 13.00 horas. El primer encuentro tuvo lugar este sábado, 7 de marzo, y la próxima cita será el 21 de marzo. El calendario previsto en la isla continúa el 7 y 25 de abril, el 16 de mayo y el 6 y 20 de junio.
Para información e inscripciones, las personas interesadas pueden contactar a través del WhatsApp 629 474 433 o del correo electrónico anandayogafuerteventura@gmail.com.
En Gran Canaria, el proyecto se desarrolla en Firgas, en el Paseo Islas Canarias 4, también con sesiones en horario de 10.00 a 13.00 horas. Las fechas programadas son el 14 y 28 de marzo, el 18 de abril, el 9 y 23 de mayo y el 13 y 27 de junio. La información e inscripciones se canalizan a través del WhatsApp 669 155 353 y del correo elibermudobienestar@gmail.com.
Amplia experiencia en la salud y el bienestar
La Asociación Ananda Yoga para la Salud y el Bienestar cuenta con una amplia experiencia previa, acumulada en otros programas de intervención comunitaria y bienestar emocional como Salud y Bienestar: Aprendiendo a Gestionar Pensamientos y Emociones; dirigido a personas cuidadoras y población adulta en riesgo de sobrecarga emocional; CuidadosaMente, orientado a población juvenil y adolescente; Vivir en Plenitud, con personas mayores de 65 años en Antigua; y SaludableMente, centrado en prácticas de respiración y mindfulness para alumnado de Primaria en Fuerteventura.